El agua es fundamental, de hecho, alrededor de un 70% de nuestro organismo está compuesto por agua y... perdemos continuamente líquido a través del sudor y la orina, por ello hay que tratar de ayudarle al cuerpo a recuperarla, porque sencillamente es indispensable, y es importante mantenerse hidratado.
Pero, ¿es recomendable tomar agua por la noche? ¿Cuáles son los beneficios de tomar agua por la noche? La literatura especializada destaca que, por ejemplo, no es aconsejable comer cítricos antes de irse a la cama, conspiran contra el conciliar el sueño. Pero no son sólo los cítricos, en la lista de los no aconsejables antes de acostarte figuran también: pizza de queso, el chocolate amargo, tomate... pero ¿Y agua?
Beneficios de beber agua por la noche
-Evita la deshidratación
La deshidratación es más peligrosa de lo que parece, más y cuando al dormir no notamos esta falta de hidratación de nuestro cuerpo, por lo que éste será uno de los más importantes beneficios de tomar agua antes de dormir y algo a lo que nos deberíamos de acostumbrar y tomar como rutina.
Hemos explicado antes que la deshidratación puede traer consigo, entre otros, problemas renales y urinarios, confusión, fatiga, mareos, somnolencia, incluso mayores posibilidades de sufrir una caída, de ahí la importancia de mantenerse bien hidratado. Se ha comprobado incluso que la deshidratación afecta el buen funcionamiento del cerebro, sobre todo para actividades consideradas o llamadas intelectuales.
-Nos ayuda a relajarnos
Aseguran los especialistas que es conveniente beber agua en la noche, antes de irse a la cama, siempre que no esté fría. Ingerir un vaso de agua, apuntan, ayudará considerablemente a conciliar el sueño y de paso relajar el sistema nervioso.
-Evita la resaca
Tras una noche de fiesta y consumo de alcohol, lo mejor que puedes hacer es tomar dos vasos de agua justo antes de acostarte, de esa manera ayudarás al cuerpo a compensar la ingesta de alcohol, evitará la deshidratación y en cierto modo aliviará la resaca del día siguiente.
