Todas queremos tener una figura bonita, atractiva, que la ropa nos quede bien. Sin embargo para ello es necesario antes hacer lo posible por cuidar nuestra figura.
Hay muchas jóvenes y no tan jóvenes trabajando en oficinas, pare ellas estos consejos no están de más, al contrario; deben comenzar por sentarse correctamente, con la espalda recta, a fin de evitar malos hábitos.
Cada vez que tengan que alcanzar algo en las gavetas altas o estantes del archivo, lo ideal es estirarse, empleando de manera alterna los brazos. Ese ejercicio casi “involuntario” facilita la flexibilidad de los músculos y reduce la grasa en los costados.
Cuando haya que buscar algo o archivar en las gavetas ubicadas abajo, lo mejor es colocarse en cuclillas, con la espalda recta, para favorecer la espalda y el vientre.
Al sentarse ante la computadora debes hacerlo de manera consciente, apoyar todo el peso sobre la región glutea, no sobre los muslos, de esa manera tenemos la espalda recta y el vientre recogido; es conveniente colocar la computadora a una altura conveniente para no inclinarte, y a una distancia adecuada.
Si se cae un papel debes recogerlo sin quitar las caderas del asiento, es un ejercicio que debes practicar aunque sea con un papel imaginario. Estos simples ejercicios ayudan a tener una hermosa silueta, favorecen la figura y la agilidad. (Tomado del libro Más belleza para ti, de Isabel de Amado Blanco)
