Por María MARÍN
Recuerdo la primera vez que visité una clínica mental para ver a mi ex vecina, una productora de televisión, quien ante todos parecía la madre, esposa y profesional perfecta, hasta el día que una fuerte depresión la traicionó.
La visité para animarla a que diera lo mejor de ella durante el tratamiento médico.
En terapias, llamémosle “Elenita”, descubrió que en su afán por ser perfecta en su trabajo y hogar se había olvidado de ella misma.
Tristemente existen billones de “Elenitas”, pues vivimos en una sociedad que lleva a las mujeres a vivir para los demás, olvidándose de ellas mismas.
Si te sientes agobiada y no encuentras tiempo para ti, comienza por estos pasos:
-Comprende que jamás podrás dar lo que tú misma no tienes: Nada de lo que haces por otros es más importante de lo que ellos ven en ti. Es por eso que hay hijos que aún teniéndolo “todo”, son infelices.
-Cuídate física, mental y espiritualmente: Aliméntate, descansa, hazte chequeos médicos, ejercítate y realiza actividades placenteras.
-¡Jamás te sientas culpable de ponerte en primer lugar!: Si no te cuidas, un día no podrás cuidar a los tuyos.
–Crea espacio para los buenos amigos en tu agenda: Está comprobado que los más felices comparten a menudo con sus amigos. Y ahora, un estudio publicado por la revista “Society for Personality and Social Psychology”, establece que los amigos no solo influyen en el nivel de estrés y en la capacidad de afrontar las cargas del día a día, sino también en los indicadores de salud física, demostrando una presión arterial más baja.
Así que encuentra siempre el momento para “escaparte” y pasar un rato de amistad. Y sí tienes el tiempo muy apretado, puedes encerrarte en tu habitación y tomarte un café o un vinito, mientras realizas una llamada a una amiga.
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