Para moldear la figura es fundamental combinar una dieta equilibrada con ejercicio físico. Así tendremos un cuerpo tonificado y sano, además de mejorar nuestra postura y autoestima.
¿Qué entendemos por moldear la figura? Lograr un cuerpo esbelto pero con curvas, fuerte y saludable, con una forma bonita, redondeada y tonificada. Para conseguirlo, debemos actuar desde dentro y desde fuera.
Importante: Moldear la figura no es perder peso. Tenemos la idea equivocada de que tener un buen cuerpo significa bajar de peso. Existe una tendencia creciente a moldear la figura de una manera saludable, para tener una silueta con curvas que transmita salud y energía.
Aprender a comer no significa reducir las calorías o las grasas. Debemos seguir consejos inteligentes que tendrán efecto positivo en nuestra figura:
Tener una relación saludable con la comida, sin culpas ni remordimientos, intente comer de manera sana y placentera.
No llenarnos en las comidas. Esto nos ayudará a tener una cintura más estrecha.
Masticar bien los alimentos.
Beber mucha agua fuera de las comidas.
Elegir alimentos naturales en lugar de productos procesados.
La dieta debe incluir grasas saludables como aguacate, frutos secos, semillas, pescado azul, huevo, aceite de oliva y de coco.
