Incuestionablemente hay muchos factores que pueden influir en la salud de las mujeres: entre ellos se pueden citar la edad, los antecedentes médicos y familiares, el entorno o el estilo de vida. Es importante tener en cuenta que las tres causas principales de fallecimiento en las mujeres son las enfermedades cardiacas, el cáncer y los accidentes cerebrovasculares, lo que muchos conocen como derrame cerebral.
Vale preguntarse ¿cuáles son los aspectos determinantes en la salud?
Los expertos consideran que la salud está influenciada por factores, que generalmente se pueden organizar en categorías conocidas como determinantes de la salud: genética, comportamiento, influencias ambientales y físicas, atención médica y factores sociales.
Dieta saludable; mantenerse físicamente activa, (cada una a su manera); vacunarse; no consumir tabaco en ninguna de sus formas; evitar el consumo de alcohol o reducirlo; manejar el estrés para una mejor salud física y mental, además de mantener una buena higiene, contribuyen a preservar la salud
La alimentación y la buena nutrición son factores esenciales para mejorar tu salud, así como también lo son las pequeñas actividades que realizas durante el día a día como el ejercicio, la meditación, tomar agua, entre otras.
Los especialistas coinciden al afirmar que el ejercicio físico (incluye la caminata), la buena nutrición, la relajación y el sueño son sin dudas cruciales para una vida saludable. Si bien estos llamados ‘pilares’ de la buena salud ayudan a mantener su cuerpo en funcionamiento, también hacen maravillas para su bienestar emocional.
Si no se duermen las horas necesarias, por estrés, insomnio, algo anda mal.
