Por Rafael ROMERO
Evitar realizar trabajos que impliquen esfuerzos físicos durante las horas de mayor radiación solar; vestir ropas frescas, preferiblemente holgadas, proteger la cabeza del contacto directo con el sol (es bueno ponerse un sombrero al salir a la calle), ingerir por lo menos tres litros de agua por jornada a fin de evitar la deshidratación, consumir frutas frescas y verduras -reponen las sales minerales- en lugar de alimentos con alto contenido de grasa que exigen mayor trabajo por parte del organismo, son algunos de los consejos que ofrece Jorge Viote, vocero del Distrito de Salud del Sur de Nevada (SNHD, por sus siglas en inglés).
Una vez más insistimos en que el calor afecta a todos, precisa, sin embargo, y aquí está lo más importante, hay sectores de la población que son más vulnerables, que pueden ser más afectados, es el caso de los niños, los ancianos y las embarazadas; respecto a los menores, pues corren mayor riesgo de deshidratarse, pues sus cuerpos están en un gran por ciento constituidos por agua, se deshidratan con mucha facilidad.
La piel de los ancianos ha perdido elasticidad y grosor, y eso los hace más vulnerables a las altas temperaturas, quiere decir que la piel ya no le brinda la protección de años atrás, y lo aconsejable para ellos es la protección, que se hidraten, y para sus familiares que les den vueltas, los visiten, se interesen por ellos, propiciar que ellos cumplan las medidas de seguridad para enfrentar las altas temperaturas, deben cerrar las persianas por el día para que no entre tanto calor, e insisto, tienen que hidratarse.
No por último es menos importante, acota, respecto a las embarazadas, su temperatura corporal es superior a los 37 grados centígrados, y eso las convierte en un grupo más propenso a los efectos del calor. No está demás asegurar que tanto niños como ancianos y embarazadas requieren en estos tiempos de intenso calor una atención especial, se les debe hidratar, por ningún conceptos dejarlos solos dentro del carro (algo que también es penalizado) porque dentro del mismo las temperaturas pueden ser aún mayores, sostiene el vocero del SNHD.
Desde este sábado 14, advierte, y hasta el domingo 22 vamos a tener temperaturas superiores a tres dígitos, o sea, por encima de los 100 grados, llegando en algunos días hasta 106, por eso todo lo que hemos dicho antes sobre los niños, las personas de la tercera edad, las embarazadas, es conveniente que adolescentes, jóvenes y adultos extremen las medidas de cuidado.
No se puede olvidar ni por un momento que el daño provocado por los rayos ultravioleta, conocidos por UV, que irradia el sol son agentes carcinógenos, que en exceso pueden provocar cáncer de la piel, por eso se aconseja el uso de bloqueador solar hasta en los días nublados, y esto es válido para personas de todas las edades, quienes pasan mucho tiempo en casa, el trabajo, en la construcción, juegan futbol u otros deportes al aire libre... cero exposición al sol es lo indicado, reitera.
